Quantas calorias tem 50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA?

50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA têm aproximadamente 39.8 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "COZIDO". Calorias representam a quantidade de energia que esse alimento fornece ao corpo. Elas são usadas para funções vitais (como respiração e circulação) e para atividades do dia a dia. Consumir calorias em excesso pode levar ao ganho de peso, enquanto consumir menos do que o necessário pode causar falta de energia.

Em 50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA, você encontra cerca de 1.9g de proteína. As proteínas são essenciais para a construção e manutenção dos músculos, tecidos, hormônios e enzimas. Elas também ajudam na saciedade, o que pode facilitar o controle do apetite. Uma ingestão adequada de proteína é especialmente importante para quem pratica exercícios ou está em processo de emagrecimento.

Em 50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA, há aproximadamente 8.4g de carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, especialmente para o cérebro e para atividades físicas. A quantidade ideal varia conforme o nível de atividade física e o objetivo da dieta. O excesso pode ser armazenado como gordura, enquanto a falta pode causar cansaço e queda de rendimento.

Em 50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA, há aproximadamente 0.2g de gorduras. As gorduras são importantes para a absorção de vitaminas, produção de hormônios e saúde do cérebro. Apesar de serem mais calóricas, elas não devem ser eliminadas da dieta. O ideal é consumir com moderação e priorizar fontes de gorduras de melhor qualidade.

Em 50g de MILHO VERDE COM ERVILHA EM CONSERVA, há aproximadamente 1.5g de fibras. As fibras ajudam na digestão, no controle do colesterol e da glicose no sangue, além de contribuírem para a saciedade. Dietas pobres em fibras podem prejudicar o intestino e dificultar o controle do apetite.

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Para facilitar, use os botões de “Outras porções” nesta página e veja os valores calculados automaticamente, sem precisar fazer contas.

Sim. O modo de preparo influencia diretamente os valores nutricionais, principalmente calorias e gorduras. Nesta página, os dados apresentados são específicos para o preparo "COZIDO". Preparos como fritar, assar ou cozinhar podem alterar significativamente os macros do alimento.