Visão geral

Quantas calorias tem 100g de BETERRABA?

100g de BETERRABA têm aproximadamente 44kcal.

Porção: 100gCOZIDOVerduras e legumesbaixa densidade calorica

Energia estimada

44kcal

baseado em 100g deste alimento

Proteína

1.7g

Ajuda a estruturar a refeição

14% dos macros

Carbo

10g

Principal fonte de energia da porção

84% dos macros

Gordura

0.2g

Concentra energia e muda o preparo

2% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 100g de BETERRABA a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 100g de BETERRABA

BETERRABA aparece no NuTrilho dentro da categoria Verduras e legumes. Em 100g, esse alimento tem baixa densidade calorica por 100g, o que costuma facilitar o uso em porcoes maiores dentro de refeicoes com mais volume. Para a porção de 100g, o valor estimado é de 44 kcal.

O perfil de macros indica que BETERRABA tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 1.7g de proteinas, 10g de carboidratos, 0.2g de gorduras e 2g de fibras.

Os valores desta pagina consideram o preparo "COZIDO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Verduras e legumes

Vegetais mudam com cozimento e refogado; usar o preparo correto evita comparacoes distorcidas.

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Entenda como usar esses dados

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Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre BETERRABA (100g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 100g de BETERRABA?

100g de BETERRABA têm aproximadamente 44 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "COZIDO". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 100g de BETERRABA?

Em 100g de BETERRABA, você encontra cerca de 1.7g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Verduras e legumes para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 100g de BETERRABA?

Em 100g de BETERRABA, há aproximadamente 10g de carboidratos. Esse dado e util para combinar BETERRABA com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 100g de BETERRABA?

Em 100g de BETERRABA, há aproximadamente 0.2g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸BETERRABA tem fibras? Quanto em 100g?

Em 100g de BETERRABA, há aproximadamente 2g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de BETERRABA?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Os valores desta pagina consideram o preparo "COZIDO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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